Как правило, при нормальном течении беременности, будущим мамам рекомендовано плавание. В воде мы ощущаем только несколько процентов от веса своего тела, поэтому в процессе плавания будущая мама сможет слегка отдохнуть от значительной прибавки в весе, разгрузив тем самым нагрузку на опорно-двигательный аппарат и мышцы. Вода – еще и отличный антистресс, а находиться в гармонии с собой и внешним миром в ожидании малыша – просто необходимо! Плавание во время беременности – идеальная тренировка, которая улучшает кровоснабжение, в том числе, и грудных мышц, поэтому многие акушеры-гинекологи отмечают, что у активно плавающих мам во время беременности сводятся к минимуму проблемы с лактацией.
