УЗНАТЬ СТОИМОСТЬ КАРТЫ

Услуги

Персональные тренировки по боксу для взрослых

(Оплачиваются дополнительно. Требуется предварительная запись на рецепции клуба или у сервис-менеджера).

Если отведенное на решение конкретной задачи время ограничено, если Вы не имеете опыта самостоятельных занятий или имеете противопоказания к определенным видам нагрузок - наиболее правильным решением будут занятия с персональным тренером. Частота встреч с инструктором может быть различна и варьироваться от 1-2 двух тренировок в месяц для корректировки программы, до нескольких раз в неделю при решении серьёзных задач в сжатые сроки. Оптимальный график тренировок обычно согласовывается на первом занятии/

С учетом повышенных энергозатрат в боксерском поединке большое внимание уделяется физической подготовке. В начале тренировки – кардиоразминка, затем урок техники силового удара, спарринг и обязательная растяжка мышц.




Основные моменты персональной тренировки по боксу:

  • упражнения со снарядом (боксерский мешок, груша);
  • техника нанесения ударов;
  • отработка техники в паре;
  • блок, который предотвращает серьезные травмы;
  • сохранение оптимальной дистанции с соперником.

Стратегия поединка в боксе значима только при условии хорошей физической формы бойца. В практике целевых упражнений используются проверенные методики. Такие как упражнения с грифом от штанги, гирями, набивным мячом, на турнике, прыжки на скакалке.