УЗНАТЬ СТОИМОСТЬ КАРТЫ
Новости
23.03.2020

Тренируйтесь вместе с нами on-line в Instagram!

Карантин — не повод расслабляться и терять форму! Тренируйтесь вместе с нами в Instagram в реальном времени! Аккаунт @my_fitlab

 

Понедельник, 1 июня:

10:00 — Pilates — Виктория Лилл

Уровень подготовки: любой

Оборудование: коврик

Занятие по всемирно известной системе, изобретенной Джозефом Пилатесом. Упражнения выполняются на коврике либо стоя. Вы последовательно выполните серию упражнений, направленных на тренировку глубоких и поверхностных мышц, улучшение осанки и оздоровление суставов.



Вторник, 2 июня:

10:00 — FullBody — Юлия Коркина

Уровень подготовки: любой

Оборудование: гантели от 2 кг в зависимости от вашего уровня подготовки.

Обувь: кроссовки

Тренировка включает в себя упражнения, направленные на проработку большого количества мышечных групп всего тела: ног, рук, плеч, груди и спины. Можно заниматься без гантелей — тогда тренировка будет больше на кардио. 

  

Среда, 3 июня: 

10:00 — Yoga (силовая) — Алексей Федоров

Уровень подготовки: любой

Оборудование: коврик, ремешок от брюк/пояс от халата (если есть), кирпич для йоги (если есть).

Занятие должно проходить на свободный желудок.

Классическое занятие по фитнес-йоге, акцент в котором сделан на силовые упражнения. Занятие будет содержать в себе: упражнения для улучшения подвижности и гибкости; упражнения на баланс, дыхательные упражнения и упражнения на расслабление. 


Четверг, 4 июня:

10:00 — bodyART ®️ — Виктория Лилл

Уровень подготовки: любой
Оборудование: коврик

bodyART — это уникальная функциональная тренировка, основанная на принципах MIND BODY и включает в себя работу сразу в трёх направлениях: кардио, сила, гибкость.  


Пятница, 5 июня:

10:00 — йога — Наталья Ильина

Уровень подготовки: любой

Оборудование: коврик, ремешок от брюк/пояс от халата (если есть), одеяло (если есть).

Йога — объединение ума, тела и духа. Благодаря практике, мышцы станут эластичными и подтянутыми, суставы — мобильными, а позвоночник — здоровым. Благодаря дыхательным техникам выравнивается нервная система и повышается стрессоустойчивость.


Суббота, 6 июня:

10:00 —  FTR Cross — Денис Петров

Уровень подготовки: средний и выше среднего

Оборудование: не требуется

Высокоинтенсивная функциональная тренировка. Направлена на увеличение силовой выносливости, сжигание максимального количества калорий и повышение уровня ОФП.


Воскресенье, 7 июня:

10:00
  — Lower Body + ABS — Оксана Ракитянская

Уровень подготовки: средний

Оборудование: не требуется
Обувь: кроссовки 

Это силовая тренировка, направлена на проработку мышц ног с акцентом на ягодицы и проработку мышц брюшного пресса.

Вы выполните базовые и изолированные упражнения на эти группы мышц. За счет чередования различных режимов выполнения несложных упражнений, занятие позволит добиться высокой отдачи.

Для достижения максимального эффекта от этой тренировки Вам придется хорошенько поработать, но полученный результат станет достойной наградой.


До встречи в прямом эфире!
Назад к новостям